Gli effetti del vino rosso sull’organismo ed i benefici terapeutici

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

Di Silvana Di Martino Quando si segue una dieta, ci si chiede spesso se sia possibile concedersi qualche piccolo piacere, come un calice di vino rosso. La risposta, nella maggior parte dei casi, è sì, purché con moderazione e consapevolezza. Ma vediamo insieme quali sono gli effetti del vino rosso sull’organismo e se può avere benefici terapeutici, anche in …

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Dimagrire senza farmaci è possibile 

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Sì, dimagrire senza farmaci è assolutamente possibile e spesso è il modo più sano e sostenibile per farlo. Il segreto non è una dieta miracolosa, ma un approccio consapevole e costante alla nutrizione e allo stile di vita. Vediamo come si fa, passo dopo passo. 1. Definisci il tuo obiettivo e il tuo perché Capire perché vuoi …

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Rischi legati a steroidi, anabolizzanti e diete estreme

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di Silvana Di Martino L’uso di anabolizzanti, steroidi, integratori inappropriati come la carnitina, e diete sbilanciate può causare danni gravi alla salute fisica e mentale. In alcuni casi, questa ossessione può persino portare a forme di dipendenza o abuso di sostanze. Ecco una panoramica sui rischi e poi sulle strategie corrette per evitare tutto ciò: Strategie sane e sostenibili per ottenere …

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Pasta come Integratore di Felicità: Verità e Miti nel Piatto più Amato d’Italia”

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Quando si parla di comfort food, la pasta è regina indiscussa. In un mondo dove il benessere passa anche dalla tavola, è giunto il momento di riabilitare questo alimento tanto amato quanto temuto. Sì, perché la pasta non è solo un piacere per il palato, ma può anche diventare ,se consumata …

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Anguria il frutto dell’estate. Perché è così importante dal punto di vista nutrizionale 

di Silvana Di MartinoBeauty, Nutrizione in estate, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Non c’è frutto più emblematico dell’estate in Italia dell’anguria: dolce, succosa, dissetante e semplicemente indispensabile sulle nostre tavole durante la bella stagione! Perché l’anguria è un must estivo 1. Idratazione top L’anguria è composta per oltre il 90‑95 % da acqua, diventando così un vero e proprio toccasana contro la disidratazione causata …

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Ricette estive per  restare in salute in lungo e in largo per la nostra penisola 

di Silvana Di MartinoBeauty, Nutrizione in estate, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Cipolla e pomodoro sono una coppia perfetta, sia per il gusto che per i benefici. Entrambi sono ricchi di antiossidanti, vitamine e sostanze antinfiammatorie.  Ecco 3 ricette salutari e semplici che valorizzano questi ingredienti:  1. Sugo cipolla e pomodoro (alla toscana) Un condimento base, saporito e salutare. Ingredienti: Preparazione: 2. Insalata di cipolla rossa, pomodoro e origano …

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Menù di Ferragosto “light”

di Silvana Di MartinoNutrizione in estate, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino “Un Ferragosto all’insegna della salute e della tradizione, con attenzione al non esagerare, per godere appieno dei piaceri semplici e autentici.”  Ecco un menù di Ferragosto “light”, adattato a: Tutti nel rispetto della convivialità, e del benessere. A cura della Dottoressa Silvana Di Martino   1. Grigliata “in forma” Antipasto: Griglia: Contorni: Dolce: …

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“La cipolla, elisir di lunga vita”

di Silvana Di MartinoBeauty, Nutrizione in estate, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Che la cipolla possa essere identificata come elisir di lunga vita, lo deve al fatto che sottolinea le numerose proprietà benefiche di questo ortaggio, spesso sottovalutato ma ricco di elementi salutari.  Ecco perché vale la pena mangiarla:  1. Ricca di antiossidanti Le cipolle contengono flavonoidi, in particolare quercetina, un potente antiossidante che …

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