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di Diana Migliano Trovo incredibile che quello che una volta era considerato emblema dell’emancipazione femminile, sia diventato una sorta di simbolo di una guerra mai finita. Una guerra tra culture, tra media e stilisti, tra donne e uomini, donne e donne e soprattutto tra pensieri ed emozioni, dentro la stessa persona.E pensare che il bikini …
di Silvana Di Martino Ingredienti per 2 persone: Preparazione: Benefici:
di Silvana Di Martino Mangiare insalata d’estate fa bene per diversi motivi, e uno dei principali è proprio il basso contenuto calorico. Ecco perché è una scelta ideale in questa stagione 1. È leggera e digeribile Con il caldo, il nostro organismo richiede cibi più facili da digerire. L’insalata, composta per lo più da acqua …
Leggi tutto “Mangiare insalata fa bene, scopriamo il perché”
di Gennaro Gallo Il nostro reporter Gennaro Gallo ha seguito l’ evento che si è svolto in occasione della presentazione del libro di Ornella Mauro: “Estetica emozionale”. Un testo che parla della cura della bellezza esteriore ed interiore.
di Silvana Di Martino Nell’articolo precedente abbiamo parlato di alimentazione in donne che allattano post parto Oggi proponiamo un menù pensato, con pasti semplici, nutrienti, bilanciati, e compatibili con i fabbisogni del post parto. Può essere adattato in base a preferenze alimentari, eventuali intolleranze o condizioni particolari. Colazione (ogni giorno) Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato …
di Silvana Di Martino Affrontare l’estate restando in forma è assolutamente possibile, anche con il caldo e i ritmi vacanzieri! Ecco una guida completa, semplice e sostenibile per mantenerti in salute e in forma durante i mesi estivi 1. Adatta l’allenamento al clima 2. Mangia leggero ma nutriente 3. Idratazione al primo posto 4. Cura …
di Diana Migliano Il poeta e danzatore Rainer Maria Rilke diceva che “La danza è il linguaggio nascosto dell’anima.” Non potrei essere più d’accordo in quanto danzatrice, esploratrice dell’anima e linguista. Insieme alla musica, la danza è una delle arti che meglio bypassano l’attività mentale-razionale raggiungendo efficacemente il cuore dell’essenza e dissolvendo i limiti cognitivi in cui si muove …
di Silvana Di Martino L’alimentazione nel post parto, soprattutto durante l’allattamento, è fondamentale per garantire sia il recupero della mamma sia una buona produzione di latte per il neonato. Di seguito una guida pratica e basata su evidenze scientifiche. Linee guida alimentari 1. Apporto calorico 2. Macronutrienti Nutriente Consigli Proteine 1,2–1,5 g/kg/die → fonti: carne magra, pesce, …
Leggi tutto “Obiettivi nutrizionali nel post parto durante l’allattamento”
di Manuela Dari (Make- up realizzati da Manuela Dari) 1. Base fresca e glow Fondotinta leggero con un tocco di illuminante su zigomi, naso e arco di Cupido per una pelle radiosa ma naturale. 2. Per gli occhi toni soft come pesca, lavanda o azzurro carta e da abbinare all’eyeliner • Glitter & metallici: ombretto …
Leggi tutto “MAKE – UP PER FESTEGGIARE AL MEGLIO I TUOI DICIOTTANNI”
di Silvana Di Martino 1. Alimenti anti-infiammatori e idratanti di stagione Secondo dietisti, a luglio sono consigliabili anguria, cetrioli, mirtilli, avocado, spinaci e salmone, perché: 2. Idratazione a tavola 3. Il caldo accelera & rallenta 4. Regalati leggerezza 5. Erbe rinfrescanti & spezie delicate 6. Evita cibi “riscaldanti” o disidratanti Perché ha più senso proprio ora? …