Caldo e afa: i consigli della nutrizionista per sentirsi leggere e piene di energia

di Silvana Di MartinoNutrizione in estatePubblicato il Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino Quando le temperature salgono e l’afa si fa sentire, anche il nostro corpo cambia ritmo. Ci sentiamo più stanchi, appesantiti, spesso senza appetito. La buona notizia? A tavola possiamo fare molto per ritrovare energia, leggerezza e benessere. Bastano alcune semplici strategie suggerite dai nutrizionisti per affrontare l’estate con …

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Pancia piatta e leggera

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

Gli alimenti da evitare secondo la Dottoressa Silvana Di Martino  Sensazione di gonfiore, jeans che stringono a fine giornata e addome teso anche dopo pasti leggeri: la pancia gonfia è uno dei disturbi più comuni, soprattutto nei periodi di stress o quando l’alimentazione è poco equilibrata. La buona notizia? Spesso basta fare più attenzione a …

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Digiuno prima dell’intervento: il nuovo equilibrio tra benessere e scienza

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

A cura della Dottoressa Silvana Di Martino  Dimentica l’idea del digiuno estremo prima di un intervento: oggi anche la medicina parla il linguaggio del benessere. Le nuove linee guida trasformano una pratica rigida in un rituale più umano, attento al corpo e alle sue esigenze. Fino a qualche anno fa, “niente cibo dalla mezzanotte” era …

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Dimagrire a zone: verità o illusione? La parola alla nutrizionista

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

A cura della Dottoressa Silvana Di Martino  Addio promesse miracolose e workout “brucia-pancia” in 7 giorni: il sogno di snellire solo fianchi o addome è uno dei miti più resistenti del mondo fitness. Ma cosa c’è davvero dietro questa idea così seducente? Nel mondo della Nutrizione umana, la risposta è chiara: il corpo non funziona “a …

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Il segreto chic della nuova piramide alimentare? Mangiare… con stile (e con l’orologio)

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino  Dimentica le diete rigide e monotone: il vero lusso oggi è ascoltare il proprio corpo. La nuova frontiera del benessere si chiama crononutrizione, un approccio raffinato che segue il naturale ritmo circadiano, trasformando il tempo nel tuo miglior alleato beauty. Morning glow: la colazione è il nuovo rituale wellness Al …

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Autofagia: il segreto della bellezza che viene da dentro

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino C’è una parola che negli ultimi anni sta conquistando il mondo della nutrizione e del benessere: autofagia. Non è una moda passeggera né un trend da social, ma un raffinato meccanismo biologico che il nostro corpo utilizza per rinnovarsi, rigenerarsi e – perché no – mantenersi giovane più …

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Food Noise: il rumore invisibile che guida le nostre scelte alimentari

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

c A cura della dottoressa Silvana Di Martino  C’è un sottofondo costante, sottile ma insistente, che accompagna le nostre giornate: non è musica, non è stress. È il pensiero del cibo. Gli anglosassoni lo chiamano food noise, e oggi è uno dei temi più discussi nella nutrizione clinica contemporanea e nella psicologia alimentare. Non si tratta …

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Allarme pesticidi nelle banane? Ecco come gustarle senza stress (e con stile)

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino Negli ultimi giorni si parla molto di pesticidi nella frutta, e le banane sono finite sotto i riflettori. Ma niente panico: con qualche accorgimento smart puoi continuare a goderti uno degli snack più amati sano, pratico e naturalmente glam. Il vero scoopSì, le banane possono contenere tracce di …

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FISIOTERAPIA E INESTETISMI DELLA PELLE

di Irene IannoneBeautyPubblicato il Nessun commento

di Irene Iannone Le patologie estetiche comportano spesso l’instaurarsi di molteplici condizioni di malessere diffuso che alterano l’equilibrio psicofisico.Pertanto, diventa sempre più importante l’approccio della fisioterapia dermatofunzionale: una branca della fisioterapia clinica specialistica in cui il fisioterapista si prende cura di pazienti con patologie e disfunzioni del sistema tegumentario (pelle e annessi cutanei). L’obiettivo è …

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La lingua parla di te. Cosa può rivelare davvero sul tuo stato di salute

di Nicoletta BrunoBeautyPubblicato il Nessun commento

Nicoletta Bruno – Medico Dentista | Medicina Orale & Lifestyle Medicine “La prevenzione nasce dall’osservazione consapevole. Il corpo comunica prima ancora che i sintomi si manifestino.” Osserviamo il nostro viso ogni giorno allo specchio, ma raramente prestiamo attenzione alla lingua. Eppure, dal punto di vista clinico, rappresenta uno degli indicatori più immediati dello stato generale …

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