di Silvana Di Martino Sì, dimagrire senza farmaci è assolutamente possibile e spesso è il modo più sano e sostenibile per farlo. Il segreto non è una dieta miracolosa, ma un approccio consapevole e costante alla nutrizione e allo stile di vita. Vediamo come si fa, passo dopo passo. 1. Definisci il tuo obiettivo e il tuo perché Capire perché vuoi …
di Silvana Di Martino In fase di riacutizzazione, con allergia al lattosio e al glutine, la priorità è: Menù – Fase attiva (senza glutine né lattosio) Colazione Spuntino di metà mattina Pranzo Spuntino pomeridiano Cena Dopo cena (facoltativo) Consigli utili
di Silvana Di Martino L’alimentazione è un aspetto fondamentale della gestione della malattia, anche se non esiste una “dieta unica” valida per tutti. Il morbo di Crohn è una malattia infiammatoria cronica dell’intestino che può colpire qualsiasi tratto del tratto gastrointestinale, con fasi di riacutizzazione e remissione. L’obiettivo della dieta è: Linee guida generali Alimenti consigliati (soprattutto in …
di Silvana Di Martino 1. Alimenti anti-infiammatori e idratanti di stagione Secondo dietisti, a luglio sono consigliabili anguria, cetrioli, mirtilli, avocado, spinaci e salmone, perché: 2. Idratazione a tavola 3. Il caldo accelera & rallenta 4. Regalati leggerezza 5. Erbe rinfrescanti & spezie delicate 6. Evita cibi “riscaldanti” o disidratanti Perché ha più senso proprio ora? …
di Silvana Di Martino Benefici principali Controindicazioni ed effetti indesiderati Modalità di consumo Conclusione La Moringa è un superfood estremamente versatile, con benefici antiossidanti, antinfiammatori, ipoglicemizzanti, nutrizionali e cosmetici. Tuttavia, va assunta con cautela in caso di gravidanza, terapie farmacologiche o patologie croniche. Per un corretto utilizzo e dosaggio, è consigliabile consultare un professionista sanitario, …
Leggi tutto “Effetti e benefici della Moringa, nota anche come “albero della vita””
di Silvana Di Martino Il nostro obiettivo come nutrizionisti è: Una dieta personalizzata, ricca di proteine di buona qualità, vitamine, minerali e una corretta idratazione, può aiutare molto. È anche importante monitorare la funzione renale, spesso compromessa nel mieloma, limitando eventualmente proteine o fosforo in eccesso. Lavoriamo in sinergia con l’oncologo e altri specialisti per …
Leggi tutto “Mieloma multiplo: la nutrizione ha un ruolo fondamentale”
di Silvana Di Martino Restare in forma durante le vacanze è difficile, ma non impossibile. Ecco 7 strategie pratiche: 1. Non puntare alla perfezione, ma all’equilibrio Permettiti qualche sfizio, ma senza esagerare. Il 70-80% delle scelte può essere “sana”, il resto senza sensi di colpa. 2. Fai attenzione alle porzioni Anche i piatti più calorici possono andar bene …
“Pillole di benessere, salute e nutrizione” , in questa nuova uscita della rubrica della Dott.ssa Silvana Di Martino si affronterà il tema di Endometriosi. Cos’è e come curarla attraverso l’alimentazione.
di Silvana Di Martino 1. Saltare la colazione fa dimagrire più velocemente? “Saltare la colazione può portare a cali di energia, fame eccessiva durante la giornata e scelte alimentari sbagliate. Una colazione equilibrata aiuta a regolare l’appetito e il metabolismo.” 2. Il pane fa ingrassare, meglio eliminarlo? “Il pane non fa ingrassare se inserito in …
Una giornata tipo per chi ha problemi renali dovrebbe essere pianificata con attenzione per monitorare l’assunzione di nutrienti e prevenire l’aggravarsi della malattia.