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Nutrizione del futuro: tra benessere personalizzato e sostenibilità

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Giugno 7, 2026Giugno 7, 2026Nessun commento

A cure della Dottoressa Silvana Di Martino La nutrizione non è più soltanto una questione di calorie o diete stagionali. Oggi il concetto di alimentazione si evolve verso una visione più ampia, in cui salute, prevenzione e sostenibilità diventano protagoniste di un nuovo stile di vita. Nutrizione personalizzata: salute e prevenzione su misura Secondo gli …

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Caldo e afa: i consigli della nutrizionista per sentirsi leggere e piene di energia

di Silvana Di MartinoNutrizione in estate Maggio 31, 2026Maggio 31, 2026Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino Quando le temperature salgono e l’afa si fa sentire, anche il nostro corpo cambia ritmo. Ci sentiamo più stanchi, appesantiti, spesso senza appetito. La buona notizia? A tavola possiamo fare molto per ritrovare energia, leggerezza e benessere. Bastano alcune semplici strategie suggerite dai nutrizionisti per affrontare l’estate con …

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Benessere in rosa

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Maggio 17, 2026Maggio 17, 2026Nessun commento

Alimentazione e tumore: i consigli della nutrizionista per affrontare le cure con più energia A cura della Dottoressa Silvana Di Martino Prendersi cura di sé significa anche imparare ad ascoltare il proprio corpo nei momenti più delicati. In occasione della Giornata Mondiale del Malato, l’attenzione si accende su un tema sempre più centrale: il ruolo dell’alimentazione …

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Frutta realistica: la nuova tendenza wellness secondo la nutrizionista

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Maggio 16, 2026Maggio 16, 2026Nessun commento

A cura della Dottoressa Silvana Di Martino Colorata, fresca, instagrammabile. La frutta continua a essere protagonista delle tavole healthy, ma oggi cambia il modo di raccontarla. Addio perfezionismi alimentari e regole impossibili: il nuovo trend wellness parla di “frutta realistica”, un approccio più equilibrato, consapevole e soprattutto sostenibile nella vita di tutti i giorni. A …

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PSICOLOGIA DELLO SPORT. IL KARATE E LE ARTI MARZIALI COME STRUMENTI EDUCATIVI

di Eugenio Lo GulloI consigli dello psicologo Maggio 14, 2026Maggio 14, 2026Nessun commento

di Eugenio Lo Gullo Il Karate e le Arti Marziali, per tutta una serie di regole, tecniche, esercizi, strategie psicomotorie, caratteristiche ludico-espressive, rappresentano delle attività umane fondamentali e non solo nello sport. Difatti, da sempre sono considerate discipline straordinarie di sviluppo psico-fisico oltre che di relazioni e scambi sociali, filosofiche e culturali. Naturalmente, qualunque tipo …

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Pancia piatta e leggera

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Maggio 14, 2026Maggio 14, 2026Nessun commento

Gli alimenti da evitare secondo la Dottoressa Silvana Di Martino Sensazione di gonfiore, jeans che stringono a fine giornata e addome teso anche dopo pasti leggeri: la pancia gonfia è uno dei disturbi più comuni, soprattutto nei periodi di stress o quando l’alimentazione è poco equilibrata. La buona notizia? Spesso basta fare più attenzione a …

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Psicologia delle famiglie tossiche

di Francesca AbramiI consigli dello psicologo Maggio 13, 2026Maggio 13, 2026Nessun commento

di Francesca Abrami La famiglia è l’ambiente relazionale in cui un individuo cresce, costruisce la propria identità e impara a percepire sé stesso e gli altri. Quando questo contesto è caratterizzato da manipolazione, svalutazione emotiva, controllo e conflitti continui, si parla di “famiglia tossica”. Non si tratta di una definizione clinica ufficiale, ma di un’espressione …

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Digiuno prima dell’intervento: il nuovo equilibrio tra benessere e scienza

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Maggio 4, 2026Maggio 4, 2026Nessun commento

A cura della Dottoressa Silvana Di Martino Dimentica l’idea del digiuno estremo prima di un intervento: oggi anche la medicina parla il linguaggio del benessere. Le nuove linee guida trasformano una pratica rigida in un rituale più umano, attento al corpo e alle sue esigenze. Fino a qualche anno fa, “niente cibo dalla mezzanotte” era …

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Dimagrire a zone: verità o illusione? La parola alla nutrizionista

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Aprile 26, 2026Aprile 26, 2026Nessun commento

A cura della Dottoressa Silvana Di Martino Addio promesse miracolose e workout “brucia-pancia” in 7 giorni: il sogno di snellire solo fianchi o addome è uno dei miti più resistenti del mondo fitness. Ma cosa c’è davvero dietro questa idea così seducente? Nel mondo della Nutrizione umana, la risposta è chiara: il corpo non funziona “a …

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Il segreto chic della nuova piramide alimentare? Mangiare… con stile (e con l’orologio)

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizione Aprile 22, 2026Aprile 22, 2026Nessun commento

A cura della dottoressa Silvana Di Martino Dimentica le diete rigide e monotone: il vero lusso oggi è ascoltare il proprio corpo. La nuova frontiera del benessere si chiama crononutrizione, un approccio raffinato che segue il naturale ritmo circadiano, trasformando il tempo nel tuo miglior alleato beauty. Morning glow: la colazione è il nuovo rituale wellness Al …

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