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A cura della dottoressa Silvana Di Martino C’è una parola che negli ultimi anni sta conquistando il mondo della nutrizione e del benessere: autofagia. Non è una moda passeggera né un trend da social, ma un raffinato meccanismo biologico che il nostro corpo utilizza per rinnovarsi, rigenerarsi e – perché no – mantenersi giovane più …
Leggi tutto “Autofagia: il segreto della bellezza che viene da dentro”
A cura di Silvana Di Martino Negli ultimi anni la dieta chetogenica è diventata una vera icona del benessere glamour: promessa di silhouette scolpita, energia stabile e controllo della fame. Ma dietro l’allure “no carbs” si nasconde un approccio nutrizionale che merita di essere compreso a fondo, senza semplificazioni. Cos’è davvero la dieta cheto La …
Leggi tutto “Dieta chetogenica: il fascino del “low carb” tra benefici e limiti”
di Samuela Nisi C’è stato un momento in cui bastava una parola per vendere tutto: anti-aging. Oggi quella promessa si è trasformata in un mercato. Integratori, test genetici, protocolli personalizzati — tutto sembra progettato per rallentare il tempo, possibilmente senza troppo impegno. Il problema è che il tempo, come sempre, non si lascia convincere così …
Leggi tutto “Longevità: il mito delle scorciatoie e il ritorno (necessario) alla realtà”
A cura della dottoressa Silvana Di Martino Negli ultimi giorni si parla molto di pesticidi nella frutta, e le banane sono finite sotto i riflettori. Ma niente panico: con qualche accorgimento smart puoi continuare a goderti uno degli snack più amati sano, pratico e naturalmente glam. Il vero scoopSì, le banane possono contenere tracce di …
Leggi tutto “Allarme pesticidi nelle banane? Ecco come gustarle senza stress (e con stile)”
A cura della dottoressa Silvana Di Martino Nel panorama contemporaneo della salute e del benessere, la nutrizione sta vivendo una trasformazione profonda e sofisticata. Non si tratta più soltanto di bilanciare nutrienti o controllare l’apporto calorico: l’alimentazione è diventata una vera e propria espressione di cultura scientifica, responsabilità ambientale e ricerca della longevità. In questo …
Leggi tutto “La nuova era della nutrizione: eleganza, scienza e sostenibilità nel piatto”
A cura della dottoressa Silvana Di Martino Coriandoli, chiacchiere fragranti, brindisi che si rincorrono fino a tarda sera. Il Carnevale è un’esplosione di gioia e di zuccheri, fritti e calorie. Ma quando le maschere si ripongono nell’armadio, resta spesso una sensazione di gonfiore, pelle spenta e stanchezza diffusa. La buona notizia? Non serve alcuna punizione …
Leggi tutto “Dopo gli eccessi di Carnevale: il reset glamour che accende la primavera”
Di Nicoletta Bruno Per molto tempo abbiamo pensato al corpo come a qualcosa da correggere.Da allenare.Da “aggiustare”. Oggi, sempre più chiaramente, emerge una visione diversa:il corpo non è un problema da risolvere,ma una storia da ascoltare.Nella prospettiva psicosomatica, il dolore, la rigidità, la postura non sono messaggi simbolici da decifrare né segnali di debolezza. Sono …
Leggi tutto “Il corpo non mente. Si adatta.Una lettura psicosomatica elegante e contemporanea”
La prevenzione inizia a tavola: i cibi che proteggono la nostra salute A cura della Dottoressa Silvana Di Martino La bellezza più autentica è quella che nasce dalla salute.Oggi, 4 febbraio, nella Giornata Mondiale contro il Cancro, il focus non è solo sulla cura, ma soprattutto sulla prevenzione. E uno degli strumenti più potenti, quotidiani e accessibili che …
Leggi tutto “4 Febbraio – Giornata Mondiale contro il Cancro”
di Pino Garofalo Le cosiddette “braccia a tendina” sono un inestetismo molto comune: la parte inferiore delle braccia appare rilassata e poco tonica, in particolare quando si sollevano le braccia. La causa principale non è solo l’accumulo di grasso, ma soprattutto la mancanza di tono muscolare nel tricipite, il muscolo che costituisce la parte posteriore …
A cura della Dottoressa Silvana Di Martino Finite le feste, torna puntuale l’idea di “mettersi a dieta”. In realtà, secondo la nutrizione moderna, dopo il periodo natalizio non servono restrizioni drastiche, ma un ritorno graduale all’equilibrio.Durante le festività è normale mangiare un po’ di più e muoversi meno. Questo non compromette il metabolismo né la …
Leggi tutto “Dopo la Befana, si torna alle buone abitudini.I consigli della nutrizionista”