Rischi legati a steroidi, anabolizzanti e diete estreme

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino L’uso di anabolizzanti, steroidi, integratori inappropriati come la carnitina, e diete sbilanciate può causare danni gravi alla salute fisica e mentale. In alcuni casi, questa ossessione può persino portare a forme di dipendenza o abuso di sostanze. Ecco una panoramica sui rischi e poi sulle strategie corrette per evitare tutto ciò: Strategie sane e sostenibili per ottenere …

Leggi tutto “Rischi legati a steroidi, anabolizzanti e diete estreme”

Ecco le ultime novità e motivazioni del perché in piena estate e con il caldo torrido ha ancora più senso seguire un’alimentazione sana

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino 1. Alimenti anti-infiammatori e idratanti di stagione Secondo dietisti, a luglio sono consigliabili anguria, cetrioli, mirtilli, avocado, spinaci e salmone, perché:  2. Idratazione a tavola  3. Il caldo accelera & rallenta 4. Regalati leggerezza 5. Erbe rinfrescanti & spezie delicate  6. Evita cibi “riscaldanti” o disidratanti Perché ha più senso proprio ora? …

Leggi tutto “Ecco le ultime novità e motivazioni del perché in piena estate e con il caldo torrido ha ancora più senso seguire un’alimentazione sana”

Come rispettare la dieta durante le vacanze

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Restare in forma durante le vacanze è difficile, ma non impossibile. Ecco 7 strategie pratiche: 1. Non puntare alla perfezione, ma all’equilibrio Permettiti qualche sfizio, ma senza esagerare. Il 70-80% delle scelte può essere “sana”, il resto senza sensi di colpa. 2. Fai attenzione alle porzioni Anche i piatti più calorici possono andar bene …

Leggi tutto “Come rispettare la dieta durante le vacanze”

I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA: APERITIVO SENZA SENSI DI COLPA

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino Fare un aperitivo tra amici è un piacere sociale molto diffuso, ma può facilmente trasformarsi in una bomba calorica. Ecco i consigli della nutrizionista. COME FARE APERITIVO TRA AMICI 1. Location 2. Orario giusto 3. Bevande intelligenti STRATEGIE PER NON PRENDERE PESO 1. Selezione mirata del ciboOpta per: Evita o limita: …

Leggi tutto “I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA: APERITIVO SENZA SENSI DI COLPA”

Verità da conoscere sulla nutrizione

di Silvana Di MartinoPillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

di Silvana Di Martino 1. Saltare la colazione fa dimagrire più velocemente? “Saltare la colazione può portare a cali di energia, fame eccessiva durante la giornata e scelte alimentari sbagliate. Una colazione equilibrata aiuta a regolare l’appetito e il metabolismo.” 2. Il pane fa ingrassare, meglio eliminarlo? “Il pane non fa ingrassare se inserito in …

Leggi tutto “Verità da conoscere sulla nutrizione”

REGOLE PER COMBATTERE LA CELLULITE

di Silvana Di MartinoBeauty, Pillole di salute, benessere e nutrizionePubblicato il Nessun commento

Di Silvana Di Martino Per contrastare la cellulite attraverso l’alimentazione, è fondamentale seguire una dieta equilibrata che favorisca la circolazione, riduca la ritenzione idrica e supporti la salute della pelle.  Cosa consiglia la nutrizionista? Alimenti consigliati 1. Verdure e ortaggi Consumare verdure a foglia verde come spinaci, cavoli e finocchi, ricche di potassio, che favorisce …

Leggi tutto “REGOLE PER COMBATTERE LA CELLULITE”