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di Silvana Di Martino Nell’articolo precedente abbiamo parlato di alimentazione in donne che allattano post parto Oggi proponiamo un menù pensato, con pasti semplici, nutrienti, bilanciati, e compatibili con i fabbisogni del post parto. Può essere adattato in base a preferenze alimentari, eventuali intolleranze o condizioni particolari. Colazione (ogni giorno) Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato …
di Silvana Di Martino L’alimentazione nel post parto, soprattutto durante l’allattamento, è fondamentale per garantire sia il recupero della mamma sia una buona produzione di latte per il neonato. Di seguito una guida pratica e basata su evidenze scientifiche. Linee guida alimentari 1. Apporto calorico 2. Macronutrienti Nutriente Consigli Proteine 1,2–1,5 g/kg/die → fonti: carne magra, pesce, …
Leggi tutto “Obiettivi nutrizionali nel post parto durante l’allattamento”